Hey aanstaande mama! Ben je ook al die roze of paarse streepjes tegengekomen op je buik, borsten of heupen? Grote kans dat je kennis hebt gemaakt met striae. Veel zwangere vrouwen krijgen ermee te maken en daarom zetten we in deze blog alles wat je over striae moet weten op een rijtje.
Wat is striae eigenlijk?
Striae, ook wel zwangerschapsstriemen genoemd, zijn eigenlijk kleine scheurtjes in de huid. Ze ontstaan wanneer je huid snel moet uitrekken, zoals tijdens de zwangerschap. Je kunt ze herkennen als smalle, golvende lijntjes op de huid die vaak roze, rood of paars van kleur zijn. Na verloop van tijd vervagen ze meestal naar zilver- of witachtige strepen.
Hoewel striae volkomen onschadelijk zijn, kunnen ze wel invloed hebben op hoe je je voelt over je lichaam. Daarom is het fijn om te weten wat je eraan kunt doen. Weet in ieder geval dat je niet alleen bent – ongeveer 8 op de 10 zwangere vrouwen krijgen striae!
Hoe ziet beginnende striae eruit?
Wanneer striae net ontstaan, hebben ze vaak een duidelijk zichtbare roze, rode of paarsachtige kleur. Dit komt doordat de kleine scheurtjes in de diepere huidlagen ontstaan, waardoor de bloedvaatjes zichtbaar worden.
Beginnende striae voelt vaak wat anders aan dan de rest van je huid. De streepjes kunnen licht verhoogd zijn, een beetje jeuken of zelfs een beetje gevoelig aanvoelen. De huid kan op deze plekken ook dunner en glanzender lijken.
De meest voorkomende plekken waar je striae tijdens de zwangerschap kunt ontdekken zijn:
- Je buik (vooral rond de navel)
- Je borsten
- Je heupen en bovenbenen
- Je billen
- De onderrug
Hoe ontstaat striae?
Tijdens je zwangerschap maken je lichaam en huid overuren! Je buik groeit om plaats te maken voor je kleintje, je borsten bereiden zich voor op het geven van borstvoeding, en je hele lichaam past zich aan. Dit kan resulteren in een snelle gewichtstoename en groei op specifieke plekken.
Als de diepere huidlagen (het bindweefsel) sneller moeten uitrekken dan ze aankunnen, ontstaan er kleine scheurtjes. Dit gebeurt vooral in het tweede en derde trimester van de zwangerschap, wanneer je buik het snelst groeit.
Er zijn verschillende factoren die kunnen bepalen of je striae krijgt en hoe uitgesproken deze zijn:
Genetische aanleg: Als je moeder of zussen striae hebben gekregen tijdens hun zwangerschap, is de kans groter dat jij ze ook krijgt.
De elasticiteit van je huid: Sommige mensen hebben van nature een elastischere huid die beter meegeeft bij uitrekking.
Hormonen: Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die de elasticiteit van je huid kunnen beïnvloeden.
Gewichtstoename: Snelle gewichtstoename kan de kans op striae vergroten.
Hydratatie: Een goed gehydrateerde huid heeft vaak meer elasticiteit.
Wat kun je doen tegen striae?
Helaas is er geen gegarandeerde methode om striae volledig te voorkomen. Maar er zijn wel verschillende manieren om de kans erop te verkleinen of de ernst ervan te verminderen:
1. Houd je huid goed gehydrateerd
Een goed gehydrateerde huid is elastischer en kan beter meegeven als hij moet uitrekken. Drink voldoende water (minstens 1,5 tot 2 liter per dag) en gebruik regelmatig een vochtinbrengende bodylotion.
2. Gebruik speciale anti-striae crèmes of oliën
Er zijn veel producten op de markt die claimen striae te voorkomen of te verminderen. Hoewel wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit beperkt is, ervaren veel vrouwen wel voordelen van:
- Producten met vitamine E of amandelolie
- Speciale anti-striae crèmes of oliën
- Cacaoboter
- Kokosolie
Het dagelijks masseren van je buik, borsten, heupen en dijen met deze producten kan helpen de elasticiteit van je huid te verbeteren, en het voelt bovendien heel prettig!
3. Let op je gewichtstoename
Probeer geleidelijk aan te komen tijdens je zwangerschap, binnen de gezonde marges die je verloskundige of gynaecoloog aangeeft. Plotselinge en extreme gewichtstoename kan de kans op striae vergroten.
4. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, wat goed is voor je huid. Zwemmen, wandelen en zwangerschapsyoga zijn goede opties tijdens de zwangerschap.
5. Let op je voeding
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan:
- Vitamine C (helpt bij de aanmaak van collageen)
- Vitamine E (beschermt de huid)
- Zink (belangrijk voor een gezonde huid)
- Silicium (helpt bij de vorming van collageen)
- Omega-3 vetzuren (belangrijk voor een gezonde huid)
Denk aan veel vers fruit, groenten, noten, zaden en vette vis (binnen de zwangerschapsrichtlijnen).
Wat helpt tegen striae als je ze al hebt?
Als je al striae hebt, zijn er verschillende dingen die kunnen helpen om ze minder zichtbaar te maken:
- Wees geduldig: Striae vervagen meestal vanzelf na de zwangerschap. Ze worden lichter en vaak minder zichtbaar, al verdwijnen ze meestal niet volledig.
- Blijf je huid verzorgen: Ook na de zwangerschap is het goed om je huid te blijven hydrateren en voeden met crèmes of oliën.
- Overweeg behandelingen na de zwangerschap: Als je je erg stoort aan striae, kun je na de zwangerschap (en eventuele borstvoedingsperiode) bepaalde behandelingen overwegen. Overleg altijd eerst met een dermatoloog over opties zoals:
- Retinol-bevattende crèmes
- Lasertherapie
- Microdermabrasie
- Microneedling
Een laatste woord
Het is een heel normaal onderdeel van zwanger zijn en het moederschap. Ze zijn als het ware de littekens van een bijzondere tijd in je leven – het dragen en op de wereld zetten van je kindje.
Probeer je te herinneren dat je lichaam iets ongelooflijks doet. Die streepjes vertellen het verhaal van hoe jouw lichaam ruimte maakte voor nieuw leven. Dat mag je met trots dragen!
Heb je nog vragen over striae of andere zwangerschapskwaaltjes? Bespreek ze gerust met je verloskundige of gynaecoloog. En vergeet niet: je bent prachtig, met of zonder striae!
Geef een reactie