Veel ouders vragen zich af vanaf wanneer hun baby veilig op de buik mag slapen. Sommige baby’s slapen beter in deze houding, maar buikslapen wordt niet aangeraden voor jonge baby’s vanwege de verhoogde kans op wiegendood. Tegelijkertijd spelen factoren zoals inbakeren en slaapregressie een rol in de slaapkwaliteit en slaaphouding van je baby.
Vanaf wanneer mag een baby op de buik slapen?
De richtlijnen van experts, zoals het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) en de American Academy of Pediatrics (AAP), adviseren om baby’s altijd op hun rug te laten slapen totdat ze zichzelf kunnen omdraaien.
- 0 tot 6 maanden: een baby moet altijd op de rug worden neergelegd. Dit verkleint het risico op wiegendood.
- 6 maanden en ouder: als een baby zichzelf van rug naar buik en weer terug kan draaien, is buikslapen geen probleem.
- na 1 jaar: het risico op wiegendood neemt sterk af en baby’s kunnen zelf hun slaaphouding bepalen.
Wiegendood en buikslapen
Wiegendood (SIDS, sudden infant death syndrome) is de onverwachte, onverklaarbare dood van een ogenschijnlijk gezonde baby. Onderzoek toont aan dat buikslapen het risico op wiegendood 2 tot 4 keer verhoogt. Dit komt doordat baby’s minder goed zuurstof krijgen, sneller oververhit raken en moeilijker kunnen bewegen als ze moeite hebben met ademhalen.
Wat als je baby zelf op de buik rolt?
Als je baby zelfstandig van rug naar buik rolt en weer terug, hoef je hem niet steeds terug te draaien. Zorg er dan wel voor dat de slaapomgeving veilig is, zonder losse dekens, kussens of knuffels.
De rol van inbakeren bij buikslapen
Inbakeren kan helpen om jonge baby’s veiliger te laten slapen op hun rug. Het voorkomt dat ze zich te vroeg omrollen naar hun buik en vermindert onrustig slaapgedrag, zoals het schrikken door de moro-reflex.
Wanneer is inbakeren veilig?
- Inbakeren kan helpen bij baby’s die onrustig slapen en zichzelf wakker slaan.
- Stop met inbakeren zodra je baby tekens van omrollen vertoont (meestal rond 4 maanden).
- Een ingebakerde baby mag nooit op de buik liggen, omdat dit het risico op wiegendood verhoogt.
Wanneer je baby uit het inbakeren groeit, kun je overschakelen op een slaapzak zonder mouwen. Dit helpt om de overgang naar slapen zonder inbakeren soepeler te laten verlopen en voorkomt dat je baby direct op zijn buik gaat liggen.
De invloed van slaapregressie op slaaphouding
Slaapregressie is een periode waarin baby’s die eerder goed sliepen plotseling slechter slapen. Dit gebeurt vaak rond 4, 6, 8 en 12 maanden en kan invloed hebben op de slaaphouding van je baby.
Wat gebeurt er tijdens een slaapregressie?
- je baby kan moeilijker in slaap vallen en vaker wakker worden
- de behoefte aan troost en nabijheid neemt toe
- sommige baby’s rollen onrustig om en kunnen plotseling op hun buik slapen
Baby’s die tijdens een slaapregressie leren om te rollen, kunnen zichzelf vaker op hun buik draaien. Dit kan voor ouders spannend zijn, vooral als de baby nog niet goed terug kan rollen.
Hoe ga je hiermee om?
- leg je baby altijd op de rug in bed, ook tijdens een slaapregressie
- zorg voor een stevig matras zonder losse dekens
- geef overdag veel buikligging, zodat je baby snel sterker wordt en zichzelf terug kan draaien
Wanneer je baby een nieuwe vaardigheid leert, zoals rollen, kan dit tijdelijk de slaap verstoren. Geef hem de tijd om te wennen, maar houd altijd rekening met een veilige slaaphouding.
De voordelen van buikslapen
Bij oudere baby’s die zichzelf kunnen omdraaien, kan buikslapen enkele voordelen hebben:
- diepere slaap: sommige baby’s slapen rustiger op hun buik en worden minder vaak wakker.
- minder schrikreflex: de moro-reflex wordt onderdrukt, waardoor baby’s minder schrikachtig zijn.
- minder last van reflux: sommige baby’s hebben minder last van spugen als ze op hun buik liggen.
Deze voordelen gelden alleen voor baby’s die zichzelf kunnen omrollen. Voor jonge baby’s weegt het risico op wiegendood zwaarder dan de voordelen van buikslapen.
Hoe maak je buikslapen veiliger?
Als je baby zichzelf kan omrollen en op de buik slaapt, kun je enkele maatregelen nemen om de slaapomgeving veilig te maken:
- leg je baby altijd op de rug in bed, ook als hij later op zijn buik rolt
- gebruik een stevig matras zonder zachte dekens of kussens
- voorkom oververhitting, trek je baby niet te warm aan
- geen losse voorwerpen in bed, zoals knuffels of lakentjes
- slaap de eerste 6 maanden in dezelfde kamer, maar niet in hetzelfde bed
Deze maatregelen helpen het risico op wiegendood te verkleinen en zorgen ervoor dat je baby veilig en comfortabel kan slapen.
Geef een reactie