Kolven is voor veel moeders een belangrijk onderdeel van de borstvoedingsperiode. Of je nu terug aan het werk gaat, melk wilt opbouwen of juist het kolven wilt afbouwen, het is handig om te weten wanneer kolven, hoe lang kolven en welke technieken goed werken. In dit artikel bespreken we ook prenataal kolven (antenaal kolven), inclusief de mogelijke nadelen van prenataal kolven.
Wanneer kolven: het juiste moment kiezen
Het juiste moment om te kolven hangt af van je situatie:
- in de kraamperiode – als je baby nog niet goed aanhapt of je melkproductie op gang moet komen, kan kolven helpen.
- bij borstvoeding combineren met werk – als je weer aan het werk gaat, begin dan 1 à 2 weken van tevoren met kolven om een voorraad op te bouwen.
- bij volle borsten of stuwing – kolven kan verlichting geven, maar pas op dat je niet te veel kolft, want dat stimuleert juist extra productie.
- bij kolven en voeden combineren – als je zowel live voedt als kolft, is het handig om vlak na of tussen voedingen te kolven.
Kolven op het werk: praktische tips
Veel moeders willen kolven op het werk, maar vragen zich af hoe ze dit praktisch kunnen regelen. Hier zijn enkele tips:
- bespreek het met je werkgever – in Nederland heb je recht op kolfruimte en tijd tijdens werktijd. Volgens de Nederlandse wet heb je de eerste negen maanden na de bevalling het recht om onder werktijd borstvoeding te geven of te kolven. Je mag daarvoor tot een kwart van je werktijd gebruiken, waarbij je doorbetaald moet worden. Je werkgever moet zorgen voor een geschikte ruimte die goed verwarmd, hygiënisch en afsluitbaar is, zodat je comfortabel kunt voeden of afkolven.
- neem een efficiënte kolf mee – een draagbare of dubbele elektrische kolf bespaart tijd.
- bewaar moedermelk veilig – gebruik een koelzak of koelkast op je werkplek.
- plan kolfsessies in – probeer elke 3 uur te kolven om je productie op peil te houden.
De 3 beste kolf bh’s
De 3 beste kolfapparaten
Hoe lang kolven: duur per sessie en per dag
Hoe lang je moet kolven hangt af van je melkproductie en kolftechniek:
- per sessie – gemiddeld 15-20 minuten per borst of 10-15 minuten bij een dubbele kolf.
- per dag – werkende moeders kolven meestal 2 tot 4 keer per dag, afhankelijk van het aantal voedingen dat ze vervangen.
- voorraad opbouwen – als je een voorraad wilt aanleggen, kolf dan extra tussen voedingen door of na de ochtendvoeding, omdat de productie dan het hoogst is.
Let op: langdurig kolven kan irritatie of overproductie veroorzaken. Kolf alleen zo lang als nodig.
Prenataal kolven (antenaal kolven): wat is het en is het veilig?
Prenataal kolven, ook wel antenataal kolven genoemd, betekent dat je in de zwangerschap al moedermelk (colostrum) afkolft. Dit gebeurt meestal in de laatste weken van de zwangerschap en wordt soms aangeraden bij:
- diabetes in de zwangerschap – baby’s van moeders met diabetes kunnen baat hebben bij extra colostrum na de geboorte.
- te verwachten problemen met borstvoeding – bijvoorbeeld bij een geplande keizersnede of als borstvoeding na een eerdere zwangerschap moeilijk op gang kwam.
- hoge kans op een premature baby – zodat de baby direct na de geboorte moedermelk krijgt.
Meestal begint u met kolven na de 37e week van uw zwangerschap. Maar soms kunt u ook eerder starten (na 34 weken). Wat voor u het beste is, hangt af van uw doel en persoonlijke situatie. Bespreek dit met uw gynaecoloog of verloskundige.
Nadelen van prenataal kolven: wanneer is het niet verstandig?
Hoewel prenataal kolven voordelen heeft, zijn er ook risico’s:
- kan weeën opwekken – omdat het kolven van tepels oxytocine vrijmaakt, kan het bij sommige vrouwen weeën uitlokken.
- niet voor iedereen geschikt – als je een risicozwangerschap hebt (zoals dreigende vroeggeboorte), wordt prenataal kolven afgeraden.
- kan stress veroorzaken – als je geen melk kolft, kan dat onzekerheid geven, terwijl het geen voorspeller is van je borstvoedingsproductie na de geboorte.
Overleg altijd met een lactatiekundige of verloskundige voordat je begint met prenataal kolven.
Kolven en voeden combineren: hoe pak je het aan?
Veel moeders willen borstvoeding geven én kolven, bijvoorbeeld voor extra melkvoorraad of omdat hun baby deels flesvoeding krijgt. Hier zijn enkele manieren om kolven en voeden te combineren:
- kolven na een voeding – dit helpt om je melkproductie op peil te houden.
- vast ritme aanhouden – regelmaat voorkomt dat je productie terugloopt.
- let op flesweigeren – sommige baby’s weigeren de fles als ze gewend zijn aan live voeden. Begin ruim op tijd met oefenen.
- voeden en kolven tegelijk – sommige moeders kolven aan één borst terwijl de baby aan de andere drinkt, wat extra toeschietreflex kan geven.
Kolven afbouwen: rustig stoppen met kolven
Op een bepaald moment wil je misschien kolven afbouwen. Dit kan geleidelijk om stuwing en ongemak te voorkomen:
- bouw sessies af – kolf steeds minder vaak en korter.
- verhoog de tijd tussen sessies – dit geeft je lichaam het signaal om minder melk aan te maken.
- gebruik eventueel koolbladeren of saliethee – deze kunnen helpen om de melkproductie te verminderen.
- luister naar je lichaam – als je last krijgt van stuwing, bouw dan langzamer af.
Als je borstvoeding wilt blijven geven, maar niet meer wilt kolven, voed je baby dan direct aan de borst wanneer dat kan.
Geef een reactie