Wanneer mag een baby prei?

Je baby mag prei vanaf 6 maanden in gepureerde vorm, terwijl kleine stukjes prei vanaf 8-10 maanden mogelijk zijn wanneer je kleintje al wat ervaring heeft met vast voedsel. De pittige, aromatische smaak van prei kan een spannende toevoeging zijn aan het voedingsavontuur van je baby. Wel is het belangrijk om de prei goed schoon te maken en zacht te koken voordat je het aan je baby geeft.

Is prei geschikt voor baby’s?

Ja, prei is geschikt voor baby’s! De leeftijd waarop je prei kunt introduceren hangt af van hoe je baby al reageert op andere voedingsmiddelen:

Vanaf 7 maanden: Rond deze leeftijd kun je beginnen met gepureerde prei, gemengd met andere, mildere groenten die je baby al kent. De karakteristieke smaak van prei is vrij uitgesproken, dus een kleine hoeveelheid is genoeg om je kleintje te laten wennen.
Vanaf 8 maanden: Als je baby 8 maanden is en al gewend is aan verschillende smaken, kun je kleine, zachte stukjes gekookte prei aanbieden. Dit is ook een goede leeftijd om prei te combineren met aardappelpuree of in een soepje.
Vanaf 9 maanden: Rond de 9 maanden kan je baby al meer variatie in textuur aan, en kun je zachtgekookte preistukjes laten proeven als onderdeel van een gemengde maaltijd.

Babyblender – Baby mixer – Bewaarbakjes

Voedingswaarde van prei voor je baby

Prei is niet alleen een lekkere toevoeging aan babymaaltijden, maar ook heel gezond! Deze groente uit de lookfamilie (net als ui, knoflook en bieslook) bevat verschillende waardevolle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van je kleintje.

Volgens het RIVM bevat 100 gram rauwe prei de volgende voedingsstoffen:

Slechts 28 kcal, wat prei een lichte groente maakt
1,5 gram eiwitten voor groei en ontwikkeling
3 gram voedingsvezels voor een gezonde spijsvertering
Hoog watergehalte (91,2%) wat bijdraagt aan de hydratatie
Zeer weinig vet (0,2 gram per 100 gram)

Daarnaast bevat prei belangrijke vitamines en mineralen:

Rijk aan vitamine C voor een goede weerstand
Bevat kalium voor een gezonde bloedsomloop
Levert calcium voor sterke botjes
Bevat caroteen dat omgezet wordt in vitamine A

Wist je dat de groene delen van de prei de meeste vitamines en mineralen bevatten? Gebruik dus niet alleen het witte deel voor je baby, maar verwerk ook het (zachte) groene gedeelte in de maaltijd. Prei is een voedzame groente die prima past in een gevarieerd babydieet.

Naast prei kun je ook andere groenten aan je baby geven, zoals pastinaak of boerenkool. Het is goed om verschillende smaken te introduceren!

Tips voor het bereiden van prei voor je baby

De juiste prei kiezen en schoonmaken

Voor een babyhapje met prei is het belangrijk om verse prei te kiezen met een stevige, rechte schacht en mooie grijze tot donkergroene bladeren. Volg deze stappen om de prei grondig schoon te maken:

Snijd het voetje van de prei en eventueel het bovenste, taaie preigroen
Snijd de prei in de lengte doormidden
Spoel beide helften onder stromend water en duw de bladeren wat uiteen
Laat de schoongemaakte prei goed uitlekken in een vergiet

Prei voor baby’s van verschillende leeftijden

Voor baby’s van 6-7 maanden:

Kook de prei zacht in een klein beetje water
Pureer samen met een milde groente zoals aardappel of wortel
Begin met een kleine hoeveelheid om aan de smaak te wennen

Bij het introduceren van eerste hapjes zoals prei is het handig om een goed voedingsschema voor je baby aan te houden. Je kunt ook kijken naar de Rapley-methode als je je baby zelf wilt laten ontdekken.

Voor baby’s van 8 maanden:

Snijd de zachtgekookte prei in kleine stukjes
Meng door aardappelpuree of rijst
Voeg wat olijfolie toe voor extra voedingswaarde

Voor baby’s vanaf 9 maanden:

Bied zachte stukjes prei aan als onderdeel van een gevarieerde maaltijd
Gebruik prei in zelfgemaakte soep of stoofpotje
Combineer met andere groenten, aardappelen of pasta

Receptideeën met prei voor je baby

Leeftijd	Recept	Bereidingswijze	Voordelen
6-7 maanden	Preicrème	Kook prei zacht en pureer met aardappel en wat moedermelk of flesvoeding	Zachte introductie van preismaak
7-8 maanden	Prei-wortelpuree	Stoom prei en wortel en pureer tot een gladde massa	Zoete wortel balanceert de preismaak
8-9 maanden	Aardappel-prei hapje	Kook aardappel en prei zacht, prak grof met een vork	Eerste stap naar stukjes
9-10 maanden	Prei-kaas vingerhapjes	Meng fijne preistukjes met aardappelpuree en een beetje zachte kaas, vorm tot balletjes	Ideaal voor baby-led weaning
10+ maanden	Mini preiquiche	Meng ei met zachtgekookte preistukjes en wat geraspte kaas, bak in een mini-muffinvorm	Complete maaltijd met eiwitten

Recept: Babyvriendelijke preisoep (vanaf 8 maanden)

Ingrediënten:

1 kleine prei, goed schoongemaakt en in ringetjes
1 middelgrote aardappel, geschild en in blokjes
1 kleine wortel, geschild en in stukjes
250 ml groentebouillon (zonder zout)
Een scheutje olijfolie

Bereiding:

Kook de groenten in de bouillon tot ze zacht zijn (ongeveer 15 minuten)
Pureer met een staafmixer tot de gewenste consistentie
Voeg een scheutje olijfolie toe en laat afkoelen tot een aangename temperatuur

Voor baby’s onder de 12 maanden is het belangrijk om geen zout toe te voegen aan de maaltijd, omdat hun niertjes dit nog niet goed kunnen verwerken.

Op zoek naar nog meer variatie in de voeding van je baby? Probeer eens havermout voor je baby als voedzaam ontbijt of kijk of je baby al mango mag eten voor een zoet tussendoortje.

Waar moet je op letten bij het geven van prei aan je baby?

Net als bij alle nieuwe voedingsmiddelen is het belangrijk om te letten op hoe je baby reageert na het eten van prei:

Pas de één-voor-één regel toe: Introduceer prei wanneer je baby al gewend is aan enkele andere groenten, zodat je eventuele reacties kunt herleiden.
Begin klein: Start met een kleine hoeveelheid en bouw dit langzaam op.
Observeer je baby: Let op tekenen van ongemak, uitslag of veranderingen in de ontlasting.
Maagklachten: Prei kan, net als andere groenten uit de lookfamilie, soms voor wat gasvorming of boertjes zorgen. Als je merkt dat je baby hier last van heeft, kun je de portie verkleinen of tijdelijk stoppen.

Het introduceren van gevarieerde smaken zoals prei in de eerste jaren is belangrijk voor het ontwikkelen van een brede smaakvoorkeur. De sleutel ligt in het geleidelijk opbouwen en observeren van je kleintje.

Heb je meer vragen over het voedingsschema van je baby? Bekijk ook onze andere artikelen over wanneer je baby bepaalde voedingsmiddelen mag eten:

Lees ook ons artikel over baby’s eerste hapjes voor meer algemene informatie. Bij twijfel kun je altijd advies vragen aan je consultatiebureau of kinderarts.

Bronnen:

RIVM (2023). Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO). “Prei rauw”, NEVO-code 562, NEVO-Online 2023 8.0. Geraadpleegd op 12 mei 2025, van https://nevo-online.rivm.nl ↩