Je bent 28 weken zwanger en daarmee officieel in het derde trimester beland. Dit betekent dat je baby volop groeit en je lichaam zich steeds meer voorbereidt op de bevalling. Je kunt nieuwe zwangerschapskwaaltjes ervaren, maar ook steeds meer contact maken met je baby. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over week 28 van je zwangerschap.
De groei en ontwikkeling van je baby
Je baby is deze week ongeveer 37 centimeter lang en weegt rond de 1.000 gram – vergelijkbaar met een flinke aubergine. De ontwikkeling gaat in een snel tempo verder:
- hersenontwikkeling: de hersenen groeien snel en maken steeds meer verbindingen.
- longrijping: de longen produceren steeds meer surfactant, een stof die helpt bij de ademhaling na de geboorte.
- zintuigen: je baby kan licht en donker onderscheiden en reageert mogelijk op harde geluiden.
- slaappatronen: je baby ontwikkelt slaapcycli en heeft periodes van diepe slaap en activiteit.
Je kunt merken dat je baby actiever is en krachtigere bewegingen maakt. Dit is een goed teken dat je baby zich normaal ontwikkelt.
Veranderingen in je lichaam
Nu je 28 weken zwanger bent, groeit je buik steeds sneller en kun je last krijgen van nieuwe klachten. Veelvoorkomende symptomen deze week:
- kortademigheid: je baarmoeder drukt tegen je middenrif, waardoor ademhalen soms zwaarder voelt.
- harde buiken: je baarmoeder kan zich af en toe samentrekken als oefening voor de bevalling.
- brandend maagzuur: door de groeiende baarmoeder wordt je maag omhoog gedrukt.
- rusteloze benen: veel zwangere vrouwen ervaren een onrustig gevoel in hun benen, vooral ‘s nachts.
- moeite met slapen: een grotere buik en hormonale schommelingen kunnen je nachtrust beïnvloeden.
Deze klachten horen bij de zwangerschap, maar het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen.
Tips voor week 28
- blijf bewegen: lichte beweging, zoals wandelen of zwangerschapsyoga, helpt tegen stijve spieren en rugpijn.
- zorg voor een goed slaapritme: een zwangerschapskussen kan helpen om beter te slapen.
- eet kleine maaltijden: dit kan maagzuur en een opgeblazen gevoel verminderen.
- drink voldoende water: dit helpt tegen vochtophoping en rusteloze benen.
- maak een geboorteplan: begin na te denken over je wensen voor de bevalling en bespreek deze met je verloskundige.
Wat je nu kunt doen
Nu je 28 weken zwanger bent, is het een goed moment om de laatste praktische voorbereidingen te treffen. Regel bijvoorbeeld kraamzorg, bekijk bevallingcursussen en zorg dat je vluchtkoffer klaarstaat voor het geval je baby eerder komt dan verwacht.
Benieuwd wat er volgende week gebeurt? Lees >> 29 weken zwanger.