Je bent 35 weken zwanger en dat betekent dat je in de laatste weken van je zwangerschap zit. Je baby groeit gestaag door en je lichaam bereidt zich steeds meer voor op de bevalling. Dit is een periode waarin je waarschijnlijk meer vermoeidheid ervaart en vaker harde buiken voelt. Hier lees je alles over week 35 van je zwangerschap en wat je kunt verwachten.
De groei en ontwikkeling van je baby
Je baby is nu ongeveer 46 centimeter lang en weegt rond de 2.500 gram – vergelijkbaar met een kleine meloen. De komende weken zal je baby vooral nog in gewicht toenemen en verder rijpen voor de geboorte.
- longontwikkeling: de longen zijn bijna volledig ontwikkeld en kunnen zelfstandig ademen na de geboorte.
- hersenontwikkeling: de hersenen blijven groeien en verfijnen de reflexen en zintuigen.
- immuunsysteem: je baby bouwt nog steeds weerstand op en krijgt antistoffen via jouw bloed.
- bewegingen: hoewel de ruimte beperkt is, zou je baby nog steeds dagelijks bewegingen moeten maken.
Veel baby’s liggen rond deze tijd al in hoofdligging. Als je baby nog in stuitligging ligt, kan een uitwendige versie worden overwogen om de baby te draaien.
Veranderingen in je lichaam
Tijdens week 35 zul je waarschijnlijk merken dat je lichaam steeds meer signalen afgeeft dat het zich voorbereidt op de bevalling. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- kortademigheid: je baarmoeder drukt tegen je longen, waardoor ademhalen soms moeilijker wordt.
- harde buiken: je kunt vaker oefenweeën voelen, wat een teken is dat je lichaam zich voorbereidt.
- rug- en bekkenpijn: door het extra gewicht en je veranderde houding kun je hier meer last van krijgen.
- vocht vasthouden: opgezwollen voeten en handen komen veel voor, vooral aan het einde van de dag.
- moeite met slapen: je buik kan het lastiger maken om een comfortabele slaaphouding te vinden.
Neem voldoende rust en luister goed naar je lichaam om ongemakken te verminderen.
Tips voor week 35
- drink veel water: dit helpt tegen vochtophoping en ondersteunt je bloedsomloop.
- blijf in beweging: lichte beweging, zoals zwangerschapsyoga of zwangerschapszwemmen, helpt tegen stijfheid en rugklachten.
- zorg voor een goede slaaphouding: een zwangerschapskussen kan helpen om comfortabeler te liggen.
- controleer je vluchtkoffer: zorg dat alles klaarstaat voor als de bevalling onverwacht eerder begint.
- plan rustmomenten: neem tijd voor ontspanning en ademhalingsoefeningen om je voor te bereiden op de bevalling.
Wat je nu kunt doen
Nu je 35 weken zwanger bent, is het belangrijk om de laatste voorbereidingen te treffen. Bespreek je geboorteplan met je verloskundige of gynaecoloog, zorg dat je kraamzorg volledig geregeld is en neem voldoende rust om je voor te bereiden op de bevalling.
Benieuwd wat er volgende week gebeurt? Lees verder: 36 weken zwanger.