Je bent 36 weken zwanger en dat betekent dat je zwangerschap bijna op zijn einde loopt. Je baby groeit nog een beetje verder, maar is in principe klaar om geboren te worden. Dit is een periode waarin je lichaam zich steeds intensiever voorbereidt op de bevalling. Hier lees je alles over week 36 van je zwangerschap en wat je kunt verwachten.
De groei en ontwikkeling van je baby
Je baby is nu ongeveer 47 centimeter lang en weegt rond de 2.700 gram – ongeveer zo groot als een papaja. De meeste organen zijn volledig ontwikkeld en je baby bereidt zich voor op het leven buiten de baarmoeder.
- longontwikkeling: de longen zijn volledig gerijpt en je baby zou nu zelfstandig kunnen ademen.
- hersenontwikkeling: de hersenen blijven groeien en ontwikkelen zich verder na de geboorte.
- immuunsysteem: je baby krijgt nog steeds antistoffen van jou binnen om na de geboorte goed beschermd te zijn.
- baby daalt in: bij veel vrouwen zakt de baby deze week wat dieper in het bekken, wat de bevalling dichterbij brengt.
Als je baby nog in stuitligging ligt, kan je verloskundige of gynaecoloog een uitwendige versie proberen om de baby te draaien.
Veranderingen in je lichaam
Tijdens week 36 zul je merken dat je lichaam zich intensief voorbereidt op de bevalling. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- harde buiken en oefenweeën: je lichaam oefent voor de bevalling met steeds frequentere samentrekkingen.
- druk in je bekken: doordat je baby indaalt, kun je meer druk voelen in je onderbuik.
- kortademigheid vermindert: als je baby indaalt, komt er iets meer ruimte voor je longen.
- vocht vasthouden: je kunt merken dat je handen en voeten wat meer opgezwollen zijn.
- vermoeidheid: de laatste loodjes kunnen zwaar zijn, dus luister goed naar je lichaam.
Tips voor week 36
- controleer je vluchtkoffer: zorg dat alles klaarstaat voor als de bevalling plots begint.
- plan rustmomenten: vermijd overbelasting en neem regelmatig pauzes.
- eet licht verteerbare maaltijden: dit helpt bij een goede spijsvertering en vermindert maagzuur.
- blijf in beweging: een korte wandeling helpt tegen stijfheid en stimuleert de bloedsomloop.
- oefen ademhalingstechnieken: deze kunnen je helpen ontspannen tijdens de bevalling.
Wat je nu kunt doen
Nu je 36 weken zwanger bent, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Bespreek met je verloskundige hoe je bevalling eruit kan zien, zorg dat je kraamzorg volledig geregeld is en neem voldoende rust.
Benieuwd wat er volgende week gebeurt? Lees verder: 37 weken zwanger.