Je bent 39 weken zwanger en je baby is nu helemaal klaar om geboren te worden. Dit kan een spannende en intensieve periode zijn, waarin je lichaam zich verder voorbereidt op de bevalling. Misschien voel je al beginnende weeën of merk je andere tekenen dat de geboorte niet lang meer op zich laat wachten. Hier lees je alles over week 39 van je zwangerschap en wat je kunt verwachten.
De groei en ontwikkeling van je baby
Je baby is nu ongeveer 50 centimeter lang en weegt rond de 3.200 gram – ongeveer zo groot als een kleine watermeloen. Hoewel je baby volledig ontwikkeld is, blijft hij of zij nog steeds groeien en oefenen voor het leven buiten de baarmoeder.
- longen zijn klaar voor de eerste ademhaling: na de geboorte zal je baby voor het eerst zelfstandig ademhalen.
- baby slaapt veel: in de baarmoeder slaapt je baby nog steeds een groot deel van de dag.
- vernix en lanugo zijn bijna verdwenen: de meeste huidsmeer en donshaartjes zijn inmiddels losgelaten.
- baby kan zijn hoofdje goed bewegen: de nekspieren zijn sterker en je baby kan zijn hoofd draaien.
Als je baby deze week wordt geboren, is hij of zij volledig voldragen en heeft meestal geen extra medische zorg nodig.
Veranderingen in je lichaam
In week 39 kun je duidelijke signalen krijgen dat je bevalling dichterbij komt. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- harde buiken en oefenweeën: deze kunnen intenser worden en overgaan in echte weeën.
- verlies van de slijmprop: dit kan een teken zijn dat de bevalling op gang komt, maar het kan ook nog even duren.
- meer bekkenpijn en rugpijn: doordat je baby indaalt, kun je extra druk voelen op je onderrug en bekken.
- vermoeidheid of juist een energieboost: sommige vrouwen voelen zich uitgeput, terwijl anderen ineens een sterke nesteldrang ervaren.
- vochtverlies of breken van de vliezen: als je merkt dat je vruchtwater verliest, neem dan direct contact op met je verloskundige.
Het is nu extra belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en je rust te nemen.
Tips voor week 39
- controleer je vluchtkoffer nog een keer: zorg dat alles klaarstaat, inclusief je identiteitsbewijs en zorgpas.
- let op regelmatige weeën: als je weeën om de 5 minuten komen en aanhouden, is het tijd om contact op te nemen met je verloskundige.
- blijf goed gehydrateerd en eet voedzaam: je lichaam heeft veel energie nodig.
- oefen ademhalingstechnieken: dit helpt je om tijdens de weeën rustig te blijven.
- probeer te ontspannen: lees een boek, luister naar muziek of neem een warm bad.
Wat je nu kunt doen
Nu je 39 weken zwanger bent, kan de bevalling op elk moment beginnen. Zorg dat je kraamzorg volledig geregeld is en bespreek met je verloskundige wat je moet doen als de weeën beginnen. Heb vertrouwen in je lichaam en probeer zoveel mogelijk te ontspannen.
Benieuwd wat er volgende week gebeurt? Lees verder: 40 weken zwanger.